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皇帝柑一天可以吃几个?皇帝柑热量高不高?

来源: 中原网视台 时间: 2023-03-10 13:40:59

皇帝柑一天可以吃几个

建议吃200—300克为宜。

皇帝柑味甘酸,含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、柠檬酸、维生素P、钙、磷、钾、胡萝卜素等营养成分,适量食用可生津开胃、促进消化、润肠通便、润肺止咳,但不宜多吃,以免刺激肠胃,导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。 建议每日食用200—300克左右为好,即可满足人体一天对食用皇帝柑的营养需求,又能避免多吃皇帝柑导致的身体不适问题。

皇帝柑热量高不高

热量不高。

皇帝柑100克可食用部分含有的热量是44大卡,碳水、脂肪含量也低,且富含水分、膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入,另外皇帝柑中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化、帮助排便,从而能帮助减肥瘦身,是非常好的减肥者食用水果。

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