英国中学里的心理健康课

在孩子的“教育”中，“育”作为重要的一环决定着在学术成绩之外，孩子成为怎样的人。近年来随着社会的飞速发展，孩子们小小年纪也都承受着各方的压力。不分国籍，心理健康教育备受重视。在此以英国顶尖的米德尔顿公学(Myddelton College)为例，展示英国私校的心理健康课是如何实施的。

米德尔顿公学引入了“Mindfulness”的概念，译作“正念”。这里的正念，并不是单纯的呼吸训练或者瑜伽，与宗教无关，更不是为了清空大脑合或放松。是指在忙碌的生活中暂时停下脚步，去回顾，去感知，需要高度的专注力和认知能力。此课程是来自于英国临床经验，从2004年起，英国的GP(门诊医生)就开始向成年人引入8周的正念课程来缓解抑郁和焦虑。

学校里从7岁的孩子便开始接受正念课程的指导，此课程的教学大纲采用“Paws B”，是基于临床心理学和神经学的研究，由一线教师撰写。授课老师也均经过MISP(Mindfulness in School Project)的培训认证。

米德尔顿希望通过正念课程，让孩子们获得自我舒缓压力的能力，无论是当下还是将来，同时训练专注力、记忆力、自我管理能力以及处理各项社会关系的能力。课程的重点在于建立自我认知能力，认同自我的感受，提高对生活中所遇问题的认知能力和解决能力，以及提高深层的安全感和自信心。

配合教室中的正念课程，米德尔顿的老师还会将正念的理念同户外教学相融合，在团体的户外活动中，体会不同的环境所带来的内心变化，让孩子们增加对自我的感知。对于当下问题的认知和解决是最重要的，对于未来的焦虑则是徒劳的。“Being alive and knowing it”。

米德尔顿希望孩子们在焦虑考试成绩之前，首先成长为自信、沉稳的人。“全人教育”理念在此得到充分的体现。

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