四季养生始于春，同仁堂健康为大众讲解《黄帝内经》养生之道

在我国传统中医学中，非常重视季节与人体健康的关系，据现存最早的药学典籍《黄帝内经》记载：五脏应四时，各有收应，心者，生之本，为阳中之太阳，通于夏气;肺者，气之本，为阳中之太阴，通于秋气;肾者，为阴中之少阴，通于冬气;肝者，罢极之本，为阳中之少阳，通于春气。根据季节的不同，调理身体的侧重点也应该有所不同，春季是养生保健的好季节，同仁堂健康为大家讲解《黄帝内经》的四季养生之道，并分享春季养生食膳，帮助大家更好地维护身体健康。

关于春季养生，《黄帝内经》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”《黄帝内经》上曾讲到春天养生的重点：“春三月，此谓发陈。”

春季的三个月叫作发陈，为一年之始。新生命开始萌发，天地间富有生气，万物欣欣向荣，一派生机盎然景象。早睡早起，夜晚对应冬季，早晨对应春季，立春以后就要早点起床。古人告诉我们在春天里不要约束生机，春天是生发的季节，大家应该放松心情，使志意顺春天生发之气而活动，以求神定而志安。春天要顺应生发之气，不要手闲催花伤芽，不要毁坏自然川泽。

同仁堂健康为大家分享多款春季养生食膳：茯苓杏仁茶，原料为茯苓、杏仁、生姜、红枣;功效为补中益气，安血养神。做法：生姜去皮切丝，杏仁脱皮;将食材倒入锅中，注入适量清水，大火烧开转小火煮半小时。也可饮用陈皮薄荷汤，原料为薄荷、陈皮、枸杞、葱白、生姜，功效为理气健脾、燥湿化痰。做法：生姜切片，葱白切段;将洗好的陈皮剪成条，放入1升冷水中，用大火煮沸十分钟关火;放入薄荷、枸杞、葱白焖5分钟。

同仁堂健康提示，春天人体的新陈代谢与肝脏关系很大，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，如果肝气升发太过或是肝气郁结，到夏季就会发生寒性病变。春天的养生之道，应当顺应春季的气候变化，以及人体在春季的生理变化特点来安排日常生活起居，才更有利于春季的养生保健。

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