失温如何预防？避免悲剧发生!

失温，是指热量的损失大于热量的供给，导致人体核心部位温度下降，并出现寒颤、神志不清、心肺衰竭，甚至死亡等一系列症状。那么如何预防失温呢?

1.注意内衣的选择。外出旅游的人大多注重防雨降雪，只注意保暖，而忽略了出汗导致体温下降的风险。要选择快干排汗内衣，避免棉质内衣。棉织物很吸汗，不易出口，不容易导出从而造成失温。

2.注意衣服的增减。在高山地区徒步旅行后，把暖和的衣服放在随身携带的袋子里面，出发时穿一件薄薄的快干T恤或透气外套。拿出暖和的衣服，在每个休息点都穿上，避免着凉和失温。

3.注意保暖。如果在寒冷天气出行，应采取相应的防风措施，不要暴露在寒风之中。防风帽、手套、围脖、风衣、厚袜子、防风面具等是风寒天气出行必备的物品。

4.及时补充体能。不要让自己身体透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。随时准备食物和热饮补充身体热量。

希望大家注意野外失温现象，做好预防和预判，避免悲剧发生!