女性如何调试情绪？ 江北区妇联公益课堂开讲了

3月9日，重庆日报记者从江北区妇联了解到，其联合正心家庭教育发展服务中心启动了“魅力女性 幸福人生”系列活动，通过公益课堂教女性调适情绪，学会关爱自己。

“事业、孩子学业、亲子关系、夫妻亲密关系等因素，其实都会影响我们女性的情绪。”在首场活动上，江北区正心家庭教育发展服务中心创始人郑勇利带来了互动讲座《女性自我关爱与情绪调适》。郑勇利指出，要做好情绪管理，要建立安全感，充分了解自己，不要过度压抑自己的情绪，有时候说出来很重要，一旦出现焦虑情绪，要适度发泄与控制，应对焦虑的经典方式有很多，比如放松训练，最常用的有呼吸放松法和肌肉放松法。

重庆江北区妇联副主席、江北区家庭教育指导中心主任谢小莉还做了主题为《性格与你的一生三世》的讲座，让现场的女性朋友学会通过认识自己的性格，找到自己、懂得他人，以及善用自己的性格优点和优势处理身边的各种关系，遇见更好的自己。

“3月的每个周六下午、周日上午，我们将在中心持续开展系列公益课堂，比如心理健康知识、服饰搭配、社交礼仪、对外沟通等。”谢小莉表示，为广大女性、儿童、家庭开设公益课堂，是江北区妇联从2019年开始主推的特色项目，深受群众喜爱。