微量元素有什么？微量元素缺乏怎么补充？

微量元素是维持人体正常的生理、心理机能的重要物质，以及维持人的健康状况不可或缺的物质。微量元素是相对于常量元素而命名，常见的微量元素有铁、铝、铬、氟、锌、碘、硒等，据目前研究，发现有70多种微量元素存在。

缺铁时可以导致缺铁性贫血，缺碘时容易得地方性甲状腺疾病或称为大脖子病，缺锌时儿童在生长发育时可以受到影响，出现多动症、注意力不集中，甚至异食癖等营养不良的情况。

随着科学的发展，微量元素与疾病的关系也越来越多被发现，微量元素与疾病关系存在的情况下，临床上通过补充各种微量元素，解决疾病治疗壁垒的问题，如甲状腺疾病破坏了甲状腺功能，有时会用硒来保护甲状腺，避免甲状腺自身免疫的破坏。

如果缺碘导致地方性甲状腺的肿大，可以通过补碘来改善大脖子病的情况，我国常在食盐里面加一定生理量的碘，来改善地方性缺碘的情况。贫血时因为营养不良性缺铁性贫血，导致贫血的加重或治疗效果不好，可以通过补铁剂来改善缺铁性贫血。

微量元素和现实当中的疾病有明显的密切关系，平时多吃蔬菜、水果，食物的种类越来越广泛，微量元素的补充就越全面、越均衡，因此微量元素是维持人体健康的状况不可或缺的矿物质。

微量元素缺乏怎么补充

患者一般需要确定缺哪种微量元素，然后才能进行相应的补充。具体补充方法如下：

1、铁元素缺乏。患者可以通过饮食及药物进行铁元素的补充。饮食方面，患者可以多吃动物的肝脏、瘦肉进行补充。药物方面患者可以服用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁补充铁元素。

2、锌元素缺乏。患者可以食用富含锌的动物性食物，比如肝、瘦肉等。此外，还可以服用葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等药物进行补锌。

3、钙元素缺乏。患者可以多食用一些富含钙元素的食物，比如牛奶、海带等。患者还可以服用柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等药物补钙。除此之外，患者还要注意加强户外运动，经常晒阳光，这样可以促进人体维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。

4、镁元素缺乏。患者可以多食用一些富含镁元素的食物，比如核桃、花生。此外，患者还可以口服硫酸镁和门冬酸钾镁等药物。