跑出加速度！苏炳添在暨大开实训课了

7月9日，苏炳添“短跑加速阶段阻力训练方法应用”实操工作坊在暨南大学石牌校区旭日田径场举行。暨南大学教授苏炳添现场指导运动员、学生在跨步跳、负重雪橇跑等动作中抗阻力，跑出加速度。

苏炳添“短跑加速阶段阻力训练方法应用”实操工作坊在暨南大学石牌校区旭日田径场举行。

(资料图片)

“在今天的课上，我想结合自己多年以来的一些经验，通过组合性的训练来告诉大家，如何在起跑的加速阶段通过阻力训练，增强自己的能力。”实操课上，苏炳添讲授了跨步跳、负重雪橇跑等训练动作技术要领，并由暨南大学体育学院教师莫有雪示范动作。

苏炳添“短跑加速阶段阻力训练方法应用”实操工作坊在暨南大学石牌校区旭日田径场举行。

现场观众积极上场参加实训指导。“大家要利用好背带，让我们的身体在还没有达到高水平竞技状态的时候，通过这种辅助性的训练实现动作模型的打造。”“在日常训练中，我会保持直线跑，帮助自己保持好习惯，避免在比赛中因为跑的路线摇摆，拉长了跑的距离……”苏炳添耐心指导道。

苏炳添“短跑加速阶段阻力训练方法应用”实操工作坊在暨南大学石牌校区旭日田径场举行。

“阻力训练适用于高水平运动员，还是比较初级的运动员？”“我在起跑跟加速阶段之间存在‘卡点’，如何才能更好衔接好？”在提问环节时，现场运动员、学生积极举手向苏炳添互动提问，苏炳添一一进行了讲解回应。

在2021年举行的东京奥运会上，苏炳添跑出了9秒83的成绩，成为第一个跑进奥运会男子百米决赛的亚洲人。

苏炳添“短跑加速阶段阻力训练方法应用”实操工作坊在暨南大学石牌校区旭日田径场举行。

苏炳添说，通过国家这些年的培养，短跑运动员们学习了很多知识和新的技术理念，运动水平不断提高，终于在2021年获得9秒83跑100米的成绩。“这是祖国给予运动员们的强大力量。”苏炳添说。

苏炳添“短跑加速阶段阻力训练方法应用”实操工作坊在暨南大学石牌校区旭日田径场举行。

“有人问我为什么一边训练还可以一边写论文，那是因为我从2010年就开始对我的体育生涯训练进行记录。”苏炳添说，平时训练时一定要做好数据以及运动能力的记录，这是一个非常好的习惯。“因为通过数据就可以推算出运动员训练的水平，以及状态到达了什么样的阶段。”苏炳添说。

采写：南方+记者 马立敏

拍摄：南方+记者 许舒智 苏韵桦 实习生 朱琦

剪辑：龙达洋