在第一期“鸡毛换糖”的主题中，MC们分组化身成上世纪90年代义乌小商品街的四“大”经商家族，节目组准备的道具可以说是相当用心：袁姗姗穿着一脚蹬的健美裤，陈赫穿着最时髦的花衬衫，邓超梳着一个大背头模仿着当年的国民男神梁朝伟，而鹿晗在西装里垫起了大垫肩，王祖蓝最有钱，手持“别人根本买不起”的方块大哥大……这些熟悉而久远的东西伴随着MC们的惊艳亮相从观众们的记忆深处挖了出来，观众在自嘲当年自己土掉渣的时髦品味时又带着一种对过去老时光的深深追念之情，和节目中的MC产生跨越空间的情感共鸣。
在抢鸡毛的游戏中，素人大婶儿们的表现十分出彩，撒鸡毛的大婶儿带着浓浓的地方口音像唤邻居家孩子的口气一样喊“邓超，这有鸡毛”，表现自然但又和素人通常“上电视”应该呈现的拘谨形象形成强烈反差，成为推动整个情节和节目抖包袱的重要一环。
据悉在第一期节目中出彩的素人比比皆是，有因为邓超总叫错人家名字而“记恨”邓超并对邓超一脸嫌弃的质检员，还有上百名让奔跑伐木累集体患脸盲症的外商。在《奔跑吧》中，素人的个性被导演组精心保护并完全释放，与明星的互动相得益彰，节目氛围十分融洽。奔跑伐木累通过三年的时间在观众心中塑造出了独一无二的亲民伐木累形象，观众看着他们从陌生到熟悉，产生了日渐依赖的陪伴式情感，而素人彩蛋的精心设置让这样的情感更加升华，也更加接地气，所有人玩在一起，没有距离，十分减压。
人才是真人秀中核心的呈现元素，《奔跑吧》以人为依托，在节目组的巧妙安排下，激活人与人之间的情感因子：一方面是老成员之间的默契带来的幽默和温情，一方面是新成员的加入带来的新鲜和调剂，还有一方面是素人的友情出演带来的新的火花，以及最终要的一点，就是节目组努力跨越电视媒介试图和观众取得更高层次的共鸣，让节目做到欢乐而有意义，是一档真正的国民减压综艺。
