在冬季的时候，天气是很寒冷的，这个事情大家都是知道，尤其是进入寒冬，身体受到寒气的侵袭，很容易引起疾病，在冬季养生，不光是有食补，还是有相关的锻炼，比如，多搓搓手，搓搓脸，也是可以起到避免寒冷的作用的。
搓手活动，其实可以很好的帮助人们促进身体上的血液循环和新陈代谢，避免感冒疾病的危害。冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。 有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一 方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮。防治感冒和呼吸道感染。
搓脸一样可以加强人体的血液循环，可以增加脸部神经系统的护理，搓脸不但能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。 面部神经很丰富，但比较脆弱，易受外界因素的影响而发生神经炎，出现口角歪斜，下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭。因此面部神经必须细心呵护，除增强体质，不 让风寒趁虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。
温馨提示：在生活之中，搓手和搓脸是一支奴干养生的简单的方法，除此之外，还可以使用搓脚的办法，进行锻炼，所以，在冬季的时候，我们只要合理的养生，是可以避开严寒的危害的。
