锻炼胸部和背部
乳房位于胸肌上面，因此，如果胸肌漂亮了，那么乳房也会更漂亮更健康。一个健壮的胸部能更加凸显乳房，如果胸肌很娇弱，那么尽管乳房很健美，也会凹陷在胸腔里，而且看起来会有点往下落，甚至导致乳房下垂。
为了让胸大肌变大，有一点很重要，就是每天做3次有氧运动，每次持续20分钟：慢跑、有氧健美操、网球、快走半小时，对保持身材都不错。乳房较小的女性别做太多有氧运动，因为如果脂肪消耗太多，乳房也会变小。
此外，在做冲击力较大的运动时，例如跳跃，应该穿上运动型乳罩，避免乳房因为过度晃动而导致拉伤。
DON’T
1.不要整天穿戴束胸衣，偶尔出席公众场合，穿一下即可。束胸衣可导致胸腔体积减少、心脏负荷增加、消化吸收受限、甚至导致不孕症、子宫脱垂等，即使是新式束胸衣也好不到哪里去。
2.不要抽烟。抽烟可能导致乳房下垂，这是因为香艳中含有可能降低皮肤弹性的物质。
3.多次流产。多次流产易引发乳腺癌。
4.减少到美容院去按摩，忌使用有动物激素的丰胸霜。
5.不要过度素食。乳房内组织大部分是脂肪。乳房内脂肪含量增加才能正常发育。
7.忌对乳房过于粗暴。过度挤压，会使乳房内软组织受到挫伤，使内部引起增生。过度受力后，较容易改变乳房外部形状，使双乳下垂。
8.睡觉时别压着胸。
DO
1.保持体重。
2.定期做检查。
