清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清晨心脏通常未能适应完全的运动，晚上慢跑可减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
此外，跑步还要注意姿势。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。
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