您的位置:巴中在线 > 健康频道 > 茶业养生 >正文

红薯的健康吃法知识:红薯不能和什么食物一起吃呢?

时间:2015-11-13 15:04:58    作者: mindy    来源:巴中在线    我来说两句 字号:TT

  红薯的健康吃法知识:红薯不能和什么食物一起吃 呢?

  红薯是我们常见的食物之一,也是深受老少喜爱的食物之一,你知道红薯在食用时应该注意哪些吗,那你知道红薯搭配禁忌吗,红薯不能和什么食物一起吃?下面生活网小编就和大家分享一下。

  红薯应该什么时候吃最好?

  红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

红薯不能和什么一起吃?吃红薯的健康吃法

  红薯的健康吃法知识:红薯不能和什么食物一起吃 呢?

  红薯的食用注意事项:

  1、不生吃红薯。

  生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。

  2、不过量吃红薯。

  红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人则应遵医嘱食用。

  3、不要空腹吃红薯。

  空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。

  4、不能带皮吃吃红薯

  时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。

  专家说,烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。

  5、忌单吃红薯

  吃红薯时应当配合其他的谷类食物:单吃的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。所以,正因为红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,它都是一种良好的减肥食品。

  6、别和过甜的东西同吃

  红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

  7、配点咸菜,减少泛酸。

  红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,会引起吐酸水或“烧心”。此时,吃点咸菜就能减轻症状。

  8、不宜食用有黑斑的红薯

  有黑斑的红薯黑斑病毒不易被高温破坏与杀灭,容易引起中毒,出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状,甚至可导致死亡。

  9、红薯煮粥吃,肠胃不胀气。

  红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝;红薯的糖分很多,累积在肠道发酵,也会导致腹胀等不适。

  10、吃红薯时最好别边吃边喝水

  或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。

  比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

  红薯不能和什么食物一起吃?

  红薯和柿子不宜同食

  红薯的主要成分是淀粉,进食以后会产生大量果酸,如果与柿子同时食用,果酸可与柿子的单宁、果胶起凝聚作用,形成胃结石。如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

  消化不良慎吃红薯

  红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  红薯的食物相克

  红薯+河蟹:结石

  红薯+螃蟹:容易在体内凝成柿石

  红薯+鸡胸脯肉:同食会腹痛

  红薯+柴鸡:同食会腹痛

  红薯+海蟹:结石

  红薯+鸡翅:同食会腹痛

  红薯+鸡蛋:一起吃会腹痛

  红薯+香蕉:一起吃会引起身体不适

  红薯+柿子:腹胀

  红薯+西红柿:一起吃会得结石病,呕吐、腹痛、腹泻

  红薯+鸡肉:同食会腹痛。

关键词阅读: 红薯 一起吃 食物 吃法 健康

你有微信?通过微信可以学习财经知识,锻炼交易技能:关注公众号招金财富(微信ID:bwp816)财富伴您左右

相关新闻