一般的盆底肌恢复，可以通过缩肛运动来进行：全身放松，当吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的情况)，然后屏住呼吸，约5秒钟后，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活也有所帮助。
女性产后子宫会留下垃圾吗？女性产后对于子宫有哪些影响？
相关新闻
- 男人产后会得抑郁症吗？男人产后抑郁症如何治疗呢？2015-12-10 15:10:43
- 重庆智慧城市垃圾箱带Wi-Fi 还能灭火2015-12-10 11:22:52
- 一日本女性在韩国接受整形手术后死亡2015-12-08 15:30:36
- 网曝云南警官玩弄女性 官方回应：当事人已被停职2015-12-07 11:25:06
- 日本很多职业女性不甘随夫姓：结婚改名得呈报公司2015-12-07 10:37:58
- 最美警察被举报 玩弄女性骗人钱财2015-12-07 10:26:42
- 巴中市城管执法局集中开展城区建筑垃圾乱倾乱倒专项整2015-12-07 09:54:45
- 一警官被举报玩弄女性 曾入选“最美警察”2015-12-05 14:42:54
- 5大食品提升女性荷尔蒙2015-12-04 16:31:40
- 爱吃甜食会给女性带来哪些危害2015-12-04 16:31:27
今日热点推荐2014.07.01
