女生由于生理需要比如月经、怀孕、生产等很容易出现血虚。因为血不足而使脏腑组织失于润养。补血能使脏腑组织得到充分润养恢复正常。食疗是补血的有效方法今天给大家推荐一款简单易做的滋阴养血的佳品——黑米阿胶粥。……
食材
阿胶块 30g
黑糯米 150g
红糖 100g
1将黑糯米洗净浸透，阿胶打成粉
将黑糯米洗净浸透，阿胶打成粉。(我用的是实验室的打粉机，如果你们没有打粉机可以直接买阿胶粉，这样也省事。)
在锅内加入清水，煮沸后放入黑糯米和捣碎后的阿胶块，再煮30分钟
女生由于生理需要比如月经、怀孕、生产等很容易出现血虚。因为血不足而使脏腑组织失于润养。补血能使脏腑组织得到充分润养恢复正常。食疗是补血的有效方法今天给大家推荐一款简单易做的滋阴养血的佳品——黑米阿胶粥。……
最后加入红糖再熬5-10分钟就可以出锅啦!
注意事项
黑糯米要先浸透，煲粥时水沸后才下米，否则容易粘底。红糖不宜过早下，否则效果欠佳。
阿胶性平味甘，其补血、止血作用均佳，有标本兼治之效，适用于血虚诸症。黑糯米、红糖均能补益气血。此粥可补血止血、滋阴补虚，适用于血虚月经不调者经前，经后3天食用。
服用阿胶一类的滋补品最好还是要在医生的指导下，根据个人不同的体质，制定不同的进补方案从而达到更好的滋补效果。
