■他们的冬泳故事
"远离疾病，更年轻了"
“你猜我有多少岁?”冬泳爱好者郑勤问记者。“你最多四十五六岁。”记者回答。“其实我今年已经60岁了。”郑勤乐呵呵地说，他皮肤红润、精神饱满，记者有点不相信。
郑勤说，他今年才加入冬泳运动，他和王玉政是同事，一个偶然的机会，王玉政得知他有失眠多梦、经常起夜的情况后，便邀请他加入冬泳群。经过近几个月的坚持，身体变好了。
“不少人怕冷，觉得冬泳很恐怖，其实尝试后就会发现，非常过瘾。”郑勤说，冬泳不仅给他带来快乐，还让身体变得更加健康，看起来更年轻。
“远离麻将，收获友谊”
“冬泳不仅让我们戒掉了牌瘾，还让我们收获了友谊和健康。”在巴城从事餐饮业的冬泳爱好者李兵说，在未接触冬泳之前，没事便和三朋四友一起打牌。今年8月，经朋友介绍，他加入了巴城冬泳群。“每天下午结伴到枣林河游泳，和大家在一起，完全忘掉了麻将桌上的事情，生活很惬意。”李兵说，冬泳已是他不可或缺的一份爱好。
■冬泳好处多 并非人人皆宜
“冬泳虽然好处多，但也并非人人皆宜。”王玉政说，研究表明，16岁以下的少年和70岁以上的老年人、精神不健全的患者、患有严重器质性疾病的人均不适合冬泳。
王玉政告诉记者，冬泳要从天气暖和的时候就开始，连续游泳到冬天，逐渐适应变低的水温，身体才不会受到伤害。冬泳前一定要做好热身运动。
“冬泳不怕雨，最忌风。我们入水前拿温度计测量水温的原因，就是根据水温确定游泳时间的长短。”王玉政说，当水温保持在10——14℃时，一般在水中游100——500米最佳;而当水温等于或低于10℃时，游泳时间就应当严格地控制在10分钟以内，不宜过长。冬泳时最好有人陪同，可以相互照应，同时应佩戴安全气囊等辅助装备。
“冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。”王玉政说，冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
