从出事到出院装上假肢，再到重新回去上班，杨帅洪前后花了大约五个月的时间，这个恢复速度比美国残疾健美狂人Alex Minsky还快两个月，这期间疼痛和汗水如影随形。“考虑到我的工作性质，义肢是花了五万块钱订做的专门运动假肢。安上假肢后先是让我学站，我第一次穿这个东西真的很痛，非常痛，本应该是要适应一两天才能完全站起来，但是我急嘛，站了十多分钟我就开始扶着杆走了，过了半天我就拄着拐杖出去走了。”
当时杨帅洪的伤口完全愈合了，但是截肢面新长出来的嫩肉接触到义肢，仍然很痛。此时正值盛夏，每次他戴义肢都超过20分钟，义肢的碗状腔体里就可以倒出很多汗水。经过非常痛苦的康复期，他终于能够适应冷冰冰的假肢，最后义肢甚至成为他身体的一部分，肉体和机械一同完成各种高负荷、大力量的健身动作。但是戴着义肢，杨帅洪无法再继续跳舞了，这对他而言是车祸之后最大的一个遗憾。
虽然不能跳舞，但杨帅洪还是没想过放弃健身这个行业。他说，健身带给他很多，不论在体形上还是在心理上改变了他，“因为我在进入这一行之前，我是一个比较腼腆内敛的人，又不自信，但是接触健身以后，因为我经常要上台去领健身舞，必须要阳光和朝气，这让自己变得越来越自信。“在恢复过程中，我就已经忍不住去离家很近的健身房了，一周去三四次，就拄着拐杖去。”
通过刻苦训练，除了不能过多运动的右腿，杨帅洪通过付出比别人多几倍的运动量，硬是把自己萎缩的肌肉又重新练了回来，甚至身体两边一些不平衡的肌肉也重新变得一模一样。因为没有右腿，他不能做一些跑步类的全身综合运动，有氧运动基本也不能做，只能做一些力量训练，“跟正常人训练肯定不一样，最明显的就是，有时我需要忍着痛做动作，像我做下蹲这些动作，蹲到大约90度的时候，坚硬假肢就会抵着我的大腿，非常痛。”
身体图腾
健身、爱情和两只狗狗
在今年的中国健身冠军赛暨健美公开赛中，杨帅洪通过了数次竞争激烈的淘汰选拔，一路冲到后半程，最后止步于决赛，这令很多好友都很郁闷，可是他却看得比较淡然。“我是第一次参加这种全国性大型健美赛事，没进决赛或许是好事，可能就会去找自己的原因，找出自己的不足才有更大进步，假如我一来就成绩很好，可能我的心态就不会像现在这样好了。”他笑着说。
杨帅洪还用这个理由去安慰自己的女朋友，“她很支持我健身，我参加比赛，她还一直陪着我，给我服务。”说着说着，他有些不好意思地笑了起来，“我和她是我受伤以后认识的，她是一名文身师，我去文身的时候认识了她。我身上的文身就是她给我设计，然后亲自给我文的。”
