每到冬天很多人容易手脚冰凉，尤其是大部分女性，常会脸色苍白，面无血色。手脚冰凉不但自己感觉冷冰冰而且还会对身体造成伤害，有医生指出因女性血 液循环差所以对冷比较敏感，而且因为每月生理期的关系，大部分女性都会贫血缺铁，所以会手脚冰冷，特别像女性的胃部、腰部、脚步特别容易着凉。
不能小看手脚冰冷这个问题，其实很容易导致其他疾病复发或者新生，很多人尝试了不少方法改善手脚冰冷，这里给大家分享一下比较有效的方法。
先重点说几个保暖的误区，大家有则改之无则加勉。
1、戴口罩保暖：其实鼻粘膜里有丰富的血管和血管网，血液循环很旺盛，冷空气经过鼻子吸入肺部时已经接近体温了，所以不需要戴口罩抗寒，如果一到冬天离不开口罩，就让身体娇气更容易感冒。
2、蒙头睡觉：如果一直蒙在被窝里睡觉，里面的氧气会越来越少，二氧化碳越来越多，睡久了会感觉混混沉沉，全身疲乏无力。
3、热水洗脸：皮肤遇上热水会从收缩状态迅速扩张，热量散发掉以后又收缩，很容易产生皱纹，最好是冷热水交替洗脸，加快皮肤血液循环。
4、喝酒助暖：喝完酒以后，人身体内大批热量散发出来，反而会让人觉得喝完酒后很冷，如果喝完酒出门更加容易感冒着凉。
5、进门后马上烤暖气或者开空调：如果从很冷的室外进屋后马上把手脚反倒暖气上取暖，很容易造成冻伤，而且会让血管麻痹，失去收缩功能，导致动脉淤血，应该只能轻轻揉搓，慢慢恢复温度。
6、皮肤干燥就不停抓挠：会刺激干燥的皮肤，严重的还会引发皮肤感染
7、脚上穿暖和，衣服穿薄点没关系：受凉以后最先有反应的是心脏，然后才是身体局部的冷感，所以保护器官尤其是心脏很重要，不是光脚暖就行的。
有四个部位是女性尤其是白领一定要重视保暖的!如果这四个地方保暖工作做好，冬天可以省掉不少不舒服的感觉!
