【胃部保暖】
冬天胃肠道消化功能最脆弱，很容易生溃疡、慢性胃炎或者胃痛、腹泻，免疫力底下也会胃痛，女性最好少吃生冷食物，多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱里拿出来的水果、饮料，包括酸奶。
并且注意不要过度疲劳，过度疲劳会增加胃酸分泌，很容易胃痛。
少吃过甜的东西，会产生酸气，少抽烟、少喝酒，最好喝红酒或者温热的黄酒、
【脚部保暖】
俗话说寒从脚起，手脚因为供血最差最容易冰凉，冬天别说露脚面的鞋子，应该穿上包裹住整个脚的鞋子，但是不要太紧，免得供血不畅。
多吃黑木耳、洋葱等有助于改善血液循环的食物，多喝一些鱼汤、西洋参汤增加免疫力，像楼主没时间做饭，每天几片强力大蒜素片效果也很好，而且没异味，说到增强抵抗力和杀病毒大蒜效果最好了。
每天泡脚，然后用手揉搓脚，改善血液循环，这招非常好!我现在每天泡脚15分钟，驱寒而且还能改善睡眠和脚部浮肿!
【小腹保暖】
这个直接影响月经的正常与否，宫寒会导致月经推迟和痛经，厉害的还会月经不调、不孕，所以冬天小腹一定要保护好，尤其是例假的时候不要坐冰冷的凳子，不要吃生冷食物，多穿衣服，实在冷就贴个暖宝宝，平时多吃羊肉、山药、红枣补血的食物;
女性平时多吃点富含花青素的食物，比如蔓越莓、蓝莓，花青素，这些除了大家都知道的抗氧化、对皮肤好之外，而且还能改善循环系统、增强血管弹 性，而且对眼睛也有益，可以改善视力。另外不吃羊肉、牛肉的女性，平时可坚持吃吃HERBALIFE的莓之宝珍莓胶囊，也同样可以改善手脚冰凉的情况，眼 睛也能得到滋润。
【腰部保暖】
腰部受凉很容易腰肌劳损或者腰椎间盘突出，不要穿过短的衣服，少穿低腰的裤子或裙子。
