考试的分数是学生、家长和教师都十分关心的重要问题和普遍话题。大多数学生在考试时能够正常发挥，考出理想的成绩，但也有一些学生平时明明会做的题，考试时却做不出来，平时明明很熟悉的公式定律等，考试时脑子一片空白，怎么也想不出来，影响了水平的正常发挥。
上述问题的出现，究其原因都是考试时情绪紧张惹的祸。在极度紧张的情况下，考试的结果就不言而喻了。高考马上到了，学生、父母、老师应共同努力克服考试紧张情绪。
一、思想上对考试定位要正确
对考试思想上如何定位，往往存在一些模糊的认识。
一是认为考试是老师给学生施加压力的法宝，个别的还认为是老师打压学生的大棒，“考考考，老师的法宝;分分分，学生的命根。”就是这种思想的客观反应与流露。二是认为考试妨碍了学生素质的全面提高，从而产生抵触情绪。2005年中国青年研究中心发行了2420份调查问卷，对小学生、初中生、普高生和职高生进行了问卷调查。调查人员走访了北京、广东等6个省市城市和农村的30所学校。调查发现八成学生认为考试能促进学习;也有相当多的学生因考试而心情不好。持后一种观点的学生比例随年龄增高而增长。三是把考分看成是考试的唯一目的。持这种观点的学生常常担心自己考分的高低，患得患失，忧心忡忡。一个中学生的日子，就是持这种观点学生的真实写照。“快到期末考试了，每次临近考试的时候，我总是感到忐忑不安。因为我真的害怕自己会退步，最后连年级的前100名也进不了。”
上述三种模糊认识源自对考试的定位不正确。对考试的正确定位应该是：考试是促进教学的一种有效手段，考试不是目的，促进教学才是目的。
所谓“教”指教师的授课教育，所谓“学”是指学生的学习。一方面学生通过考试前的复习准备，促进学习。通过考试后发现不足和缺漏，进行弥补和充实提高。另一方面也是对教师教学水平的检验，学生考试成绩是老师教学水平的一面镜子。通过考试，便于老师发现学生的不足，从而有针对性地进行讲解补课，改进自己的教学方法。作为学生更多的应是以积极心态参与考试，养成好的习惯，培养自己冷静沉着的素质，避免考试出现紧张情绪。
二、目标上对考试定位要科学
面对考试，又特别是中考、高考和就业考试，这对每个考生来说都是至关重要的，谁都想考个好成绩。要考出应有的水平，对考试的目标定位就要科学合理。
平时父母就应鼓励孩子夯实自己的实力，在考试前，父母也不要给孩子提出过高的目标，给孩子造成过重的心理负担，导致情绪紧张，影响正常发挥。有一个学生的数学非常好，不但在年级是拔尖的，还参加过全国奥数竞赛，曾获得二等奖。高考前父母就要求数学必须考130分以上，由于带着沉重的心理负担参加考试，结果发挥失常。
允许失败，消除后顾之忧。允许失败也就是彻底消除了后顾之忧，从而能有效避免紧张情绪的出现。父母应着重关注孩子的学习过程，努力认真的程度，和知识的增长，水平能力的提高。
刘卫华在《哈佛女孩刘亦婷》一书中就讲了这样的观点：“允许刘亦婷考零分，而不会受到惩罚。”令其同学羡慕不已。而恰恰是允许刘亦婷失误，而刘亦婷没有思想负担，消除了紧张情绪，全身心投入考试，才考出了优异成绩。她从考重点初中、重点高中、到参加托福考试，一路过关斩将，最终考上了哈佛大学。
