垃圾食品只提供了热量，没有其他太多的营养素。垃圾食品最容易诱发儿童多种疾病 。在所有食物中，洋快餐对儿童健康的影响最为严重。糖尿病患者本以中老年人居多，但最新资料表明，儿童患者越来越多，占全部糖尿病人数的5%，且以每年10%的幅度上升。糖尿病近几年之所以出现“年轻化”的趋势，饮食不当是祸首。有的虽在儿童期未发病，却埋下了日后得高血压、心脑血管病、糖尿病等的隐患。
垃圾食品还降低免疫力。腌肉、火腿、饼干、鱼干等因富含油脂，久放或受阳光照射和受热都容易被氧化，产生酮类、醛类等过氧化脂质毒物。这些过氧化脂质毒物在人体内会干扰人体对蛋白质和氨基酸的吸收，破坏酶系统和维生素，促使人体过早地衰老。
并且垃圾食品影响智力。爆米花、罐装食品含铅量高，因为铅在人体内不会代谢，所以会慢慢蓄积。如果长期食用含铅量高的食物会使人智力减退，特别是会引起儿童发育迟缓，还会造成营养不良。
