准妈妈饭后不能做的事情有哪些?准妈妈饭后不能做的5件事介绍
不少准妈咪在饭后都有一些小习惯，如吃水果、洗澡和马上上床休息等，其实这些做法都对准妈妈的健康有一定的影响哦。下面，我们一起来了解一下，饭后不能做的事情都有哪些吧。
1.饭后立刻吃水果
很多准妈咪在吃完饭后，都喜欢吃点水果，认为这样可以帮助消化，同时还能补充丰富的维生素和营养，然而，饭后马上吃水果，并不是最明智的选择。
这是因为在吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长久下去，就容易导致消化功能紊乱。
而且，刚刚吃进去的食物还没消化完，就食用过多的水果，这无疑加大了糖分的摄入，很容易使热量堆积，导致体重增加。
解决方案：水果最好在两餐之间吃
中国营养学会指出，吃水果的最佳时间是两餐之间。水果的水分含量高达85%至90%，并含有比蔬菜多的以双糖或单糖形式存在的碳水化合物，因而，饭前吃水果可增加饱腹感，有利于控制食物摄入总量，避免吃得过多、过饱。准妈咪可以在早上10点-11点，下午3点-4点之间吃水果，水果的选择可以多样化。
