解决方案：饭后45分钟-1小时后洗澡更好
准妈咪最好在饭后45分钟或1小时后洗澡，这样对食物消化影响没那么大，而且胃部没那么撑了，洗完澡也更加舒适。除此之外，准妈咪洗澡的水不宜太热，容易烫伤皮肤，最好保持在35—40℃之间，建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也会烫。
5.饭后马上运动
准妈妈吃完饭后，胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液会集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液，减少了消化器官需要的供血量，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收。
其次，饭后一个小时内，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，容易影响糖原的贮存，影响身体机能的平衡。
解决方案：饭后1-2小时运动更合适
有散步习惯的准妈咪们，可以在吃完晚饭的半小时后进行散步，而想要进行瑜伽、孕妇操训练的准妈咪们，在饭后1-2小时后进行会更合适。如果胃部不适的准妈妈，不宜在饭后运动。
