3.饭后喝太多的水和饮料
吃完饭喝杯水，相信是不少准妈咪都有的习惯，但是，千万记住一次不能喝太多。因为准妈们在饭后立刻饮用大量的水和饮料，会严重增加胃部的负担，造成肠胃不适，严重的话还会影响胎宝宝的健康。
解决方案：餐前喝水可帮助消化吸收
准妈咪可以在餐前适量喝水，因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右，而餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。
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4.饭后马上洗澡
准妈咪在饭后也不宜马上洗澡。这是因为吃饱饭后，我们的肠胃及四周的血管，都会汇集许多的血液，帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡，皮肤在温热的水中，血管会受热而扩张，血液就会集中到身体表面，而胃肠附近的血液量就减少了，胃肠没有充分的血液，消化活动会减少，食物就无法很好地消化了。
